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"Le Fuji-Yama" - Self-Defense anti-agression à Aubenas

Apprendre la self-défense et l'anti-agression de manière progressive

4 critères à mettre en application

En sachant que l’exécution est la mise en application de techniques, "passe partout", simples, faciles et efficaces, face à une situation agressive.
Dans la self défense telle que je la conçois, il faut retenir 2 choses :
  • la violence sur un agresseur amène la violence (à éviter)
  • la défense sur une agression physique est toujours proportionnée à l’attaque de l’agresseur.

La prévention

Précautions à prendre chez soi, dans la rue, en voiture, parking souterrain, aire d’autoroute et centres commerciaux.

Le comportement

Face à un agresseur dans les tous cas : que dois-je faire ? Ne pas faire ?

La mise en situation

Que va-t-il se passer ? Dialogue. Réflexion.

L'execution

Si contact : mise en pratique de toutes défenses étudiées en anti-agression (poing, pied, saisies et armes).

Quelle self-défense pour moi ?

Faire abandonner l'agresseur par des projections pour le neutraliser et des atémis (coups frappés) pour le repousser. On s'entraîne deux par deux en contrôlant les actions, puis en contact soit debout ou au sol.

Je vise l'efficacité au quotidien

idéal pour... les non-sportives qui veulent simplement apprendre à se défendre.
C'est la méthode la plus concrète. Elle donne les clés pour se défendre dans toutes les situations (assise, allongée, dans un escalier, contre un ou plusieurs agresseurs...), quel que soit l'âge.
Comment se passent les cours ? Le professeur élabore des scénarios (un individu avec un couteau me menace dans un ascenseur...). On apprend à se défendre en utilisant doigts, genoux et poings, mais aussi ses clés, stylos, sac à main... Et à gérer son stress par des exercices de respiration ou des images mentales.

Quelles différences entre ces techniques et les arts martiaux ?

Les arts martiaux sont codifiés : il y a des règles, un arbitre et, surtout, le respect de l'adversaire. Le but est la progression par le biais de la compétition. Avant tout utilitaires, les méthodes de self-défense apprennent à se protéger d'agresseurs qui ne connaissent ni règles ni limites.

En quoi est-ce un sport ?

Les cours sont organisés comme dans la plupart des disciplines. En début de séance, il y a un échauffement (on trottine, sautille sur place, répète quelques mouvements), destiné à augmenter la température du corps, à élever le rythme cardiaque et à réveiller les muscles. Des exercices de renforcement musculaire sont aussi pratiqués. Puis on étudie des techniques simples utilisées dans des situations qui peuvent être très dynamiques. Enfin, on récupère.

Y'a t'il d'autres bienfaits ?

On apprend la vigilance, on devient plus sûr de soi et on réagit de façon plus spontanée et plus adaptée à tous les types d'adressions, y compris verbales. Progressivement, on sait mieux gérer son stress. Compter au moins un an de pratique en suivant les cours régulièrement pour commencer à se débrouiller.
Que faire lors d'une attaque dans la voiture ?
Gérer une attaque arme
Défense contre vol
Stage ensoleillé
Que faire dans cette situation ?
J'évite l'attaque
  • Programme
  • Techniques
  • Domicile
  • Carte bancaire
  • Téléphone
  • Sac
  • Voiture
  • Parking
  • En ville

Programme des cours

La formation débute le 1er octobre 2014 et se termine le 30 juin 2015. Les cours sont suivis chaque lundi (de 18h45 à 20h15), ainsi que des stages programmés ou à la demande. La formation peut durer plusieurs années afin d'approfondir vos connaissances.
Les cours sont tous publics (à partir de 15 ans), sans compétition, sans passage de grade, sans tapis et en tenue sportive.

Ces cours sont recommandés pour toute personne : commerçants, agents hospitaliers, agents de sécurité, chauffeurs de taxi...

Stages de self-défense

Les stages durent généralement 3 heures, et sont proposés à l'extérieur ou intérieur (salle polyvalente, salle de sport, entreprises...).
Des stages personnalisés, sur mesure, peuvent vous être proposés. Vous souhaitez proposer un stage pour vos salariés ? Pour votre comité d'entreprise ? Pour votre association ? N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.
Que faire lors d\'une attaque dans la voiture ?2013-06-15 Fuji-Yama-Self-Défence 13 .jpg2013-06-15 Fuji-Yama-Self-Défence 12 .jpgStage ensoleillé

Galerie

Je m'entraîne
Je m'entraîne
Défense contre vol
Défense contre vol
Mon coude est dur
Mon coude est dur
La mise en situation
La mise en situation
L'execution
L'execution
Résultat : fallait pas me chercher !
Résultat : fallait pas me chercher !
Même au pied réfléchi !
Même au pied réfléchi !
L'execution
L'execution
J'évite l'attaque
J'évite l'attaque
Aie ma machoire !
Aie ma machoire !
Stage ensoleillé
Stage ensoleillé
Que faire lors d'une attaque dans la voiture ?
Que faire lors d'une attaque dans la voiture ?

Coach

NOM :  FAUQUE
PRENOM : André Henri Louis
Date de naissance : 10 décembre 1940
Lieu de naissance : UZER (Ardèche)
Adresse : Le Berjoux 07110 UZER
Profession : Professeur d’éducation Physique
Quelle belle image
Que de bons souvenirs

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